Unreine Haut in der Schwangerschaft - 5 Tipps zur Linderung
Während einige Schwangere sich an einer rosigen Haut erfreuen, gibt es Frauen, die Unreinheiten während ihrer Schwangerschaft feststellen. Dass es sich hierbei möglicherweise um Akne handeln könnte, wird oftmals nicht bedacht.
Es herrscht nämlich noch immer der Irrglaube, dass Akne nur in der Pubertät auftreten kann und Personen im Erwachsenenalter nicht betrifft. Wer in der Schwangerschaft vermehrt an Pickeln leidet, kann sich zur Beratung in erster Linie in eine Apotheke oder Hautarztpraxis begeben.
Ursachen für unreine Haut in der Schwangerschaft
Prinzipiell sind Unreinheiten in der Schwangerschaft keine Seltenheit und treten vor allem im ersten Schwangerschaftsdrittel auf. Unreine Haut wird durch männliche Sexualhormone gefördert, die auch als Androgene bekannt sind.
Aufgrund der hohen Stoffwechselaktivität zum Beginn einer Schwangerschaft werden vermehrt Androgene ausgeschüttet, sodass auch Frauen von Unreinheiten betroffen sein können, die vorher noch nie Hautprobleme hatten.
Die Hormone sorgen für ein schnelleres Wachstum der Hornzellen, die sich an den Talgdrüsen-Öffnungen festsetzen und die Poren verstopften können. Gleichzeitig verstärken Androgene die Talgdrüsenproduktion, wodurch Pickel und Mitesser begünstigt werden.
Bei wem entstehen Pickel in der Schwangerschaft?
Die potentielle Entstehung von unreiner Haut in der Schwangerschaft kann nicht vorhergesagt werden, da jede Frau individuell ist. In der Regel normalisiert sich die Haut nach der Geburt, wobei die Pickel bei einigen Personen auch danach noch bleiben.
Zudem können Pickelmale entstehen, wenn die Unreinheiten besonders ausgeprägt waren. Wir haben in diesem Artikel 5 Tipps zusammengefasst, die eventuell zur Linderung von unreiner Haut in der Schwangerschaft beitragen können.
Ansonsten besteht jederzeit die Möglichkeit, dass man sich an eine Ärztin oder einen Arzt wendet, um sich bezüglich der Unreinheiten untersuchen zu lassen. Gerade wenn die Pickel nach der Schwangerschaft noch vorhanden sind, kann dies sehr ratsam sein.
5 Tipps zur Linderung von unreiner Haut in der Schwangerschaft
Im Allgemeinen gilt, dass während der Schwangerschaft weniger mehr ist. Das heißt, dass man nicht verschiedenste Produkte zur Bekämpfung von Pickeln anwenden sollte. Selbst bei großem Unwohlsein bezüglich dieses Themas ist als Schwangere eine besondere Vorsicht gefragt.
Nicht jeder Wirkstoff in Pflegeprodukten ist während der Schwangerschaft unbedenklich. Das Gleiche gilt auch für die Einnahme von Nahrungsergänzungen. Wer trotzdem spezielle Produkte gegen Pickel nutzen möchte, sollte sich vorher von einem Arzt oder der Hebamme beraten lassen.
Ansonsten ist es ratsam, die Schwangerschaft trotz Hautprobleme in vollen Zügen zu genießen, da sie eine ganz besondere Erfahrung darstellt und Veränderungen wie Unreinheiten oftmals nur temporär sind.
Ausgewogene Ernährung
Eine abwechslungsreiche Ernährungsweise ist natürlich für jede Person wichtig, aber gerade in der Schwangerschaft sollte ein besonders großer Wert darauf gelegt werden. Von Lebensmitteln, die reich an wichtigen Vitaminen und Spurenelementen sind, profitiert auch die Haut.
So können Unreinheiten in der Regel gut vorgebeugt werden, wenn man auf einen durchdachten Speiseplan mit viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und ausgewähltem Fisch und Fleisch in Bio-Qualität setzt.
Auch der strikte Verzicht auf industriell verarbeitete Lebensmittel, Tiefkühlkost und Fast Food ist ratsam, um Hautunreinheiten zu vermeiden und einen möglichst ausgeglichenen Hormonhaushalt zu fördern.
Stattdessen sollte man auf eine ausreichende Aufnahme von Lebensmitteln mit einem hohen Anteil an Ballaststoffen, Omega-3-Fettsäuren, Zink, Vitamin A und C achten. Dazu zählen unter anderem Möhren Beeren, Paprika, Zitrusfrüchte, Kohlgemüse und Avocados.
Genug Wasser trinken
Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist für die Gesundheit der Haut essentiell und spielt ebenfalls während der Schwangerschaft eine wichtige Rolle. So sollte man darauf achten, im Schnitt etwa 1,5 bis 2 Liter Flüssigkeit täglich aufzunehmen.
Es ist hilfreich, sich die Mengen über den Tag zu verteilen. Natürlich gilt die Empfehlung auch für Personen, die nicht schwanger sind, wobei die empfohlene Flüssigkeitszufuhr im Sommer oder bei sportlicher Betätigung auch höher ausfallen kann.
Regelmäßige Hautreinigung
Mit einer sanften und gründlichen Pflegeroutine kann die Haut optimal gepflegt werden. Hierfür wird das Gesicht einmal täglich mit einem pH-neutralem Reinigungsgel oder -schaum gewaschen, sodass Make-Up, Talg und Schweiß vor dem Schlafengehen beseitigt werden.
Wer trockene Haut und Unreinheiten hat, sollte für die Gesichtsreinigung lieber eine reichhaltige Reinigungsmilch nutzen. Um abgestorbene Hautschuppen zu entfernen, kann man zusätzlich ein- bis zweimal wöchentlich ein Peeling auf natürlicher Basis wie Heilerde oder Salz verwenden.
Um sicherzugehen, dass das Peeling keine bedenklichen Stoffe enthält, kann man es auch selbst herstellen. Ansonsten sollte man unbedingt auf Produkte verzichten, die Frucht- oder Salicylsäure enthalten, da diese dem Baby schaden können.
Auf der Verpackung kann man die Wirkstoffe an Abkürzungen wie AHA, BHA, LHA oder PHA erkennen. Im Idealfall sollte man während der Schwangerschaft so wenig Produkte wie möglich nutzen oder darauf achten, dass sie frei von bedenklichen chemischen Stoffen sind.
In der Regel ist ein sanftes Reinigungsprodukt und die gelegentliche Nutzung eines selbst gemachten Peelings vollkommen ausreichend. Für die Wahl eines guten Reinigungsproduktes kann man sich zur Sicherheit an die Hebamme wenden und nach Empfehlungen fragen.
Sanfte Pflegeprodukte nutzen
Auch in der Schwangerschaft kann die Haut geschmeidig und gesund gehalten werden. Man sollte eine feuchtigkeitsspendende Pflege nutzen, die weder aggressiv noch hautreizend wirkt. Es empfehlen sich pH-neutrale Produkte, die von der Haut leicht akzeptiert werden.
Alternativ kann man auch naturbelassene Pflegeöle wie Mandelöl, Kokosöl oder Sheabutter verwenden, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Die Wirksamkeit von Ölen und Cremes gegen Schwangerschaftsstreifen wurde übrigens noch nicht wissenschaftlich nachgewiesen.
Die regelmäßige Hautpflege mit einem natürlichen Öl ist entspannend und hält die Haut schön weich. Man sollte jedoch darauf achten, dass das gewünschte Pflegeöl frei von Schadstoffen und Zusätzen ist
Vermeidung von Stress
Stress kann die Entstehung von Hautunreinheiten begünstigen, weswegen es wichtig ist, sich genug Zeit zum Entspannen zu nehmen. Zudem gibt es auch spezielle Yoga-Kurse für Schwangere, die sogar von einigen Krankenkassen bezuschusst werden.
Ausreichend Schlaf ist ebenfalls wichtig, um den Geist zu erholen. Außerdem sollte man sich stets genug Zeit für sich selbst nehmen, um Gedanken zu sortieren und zu entspannen. Jeder reagiert anders auf Stress und es ist vollkommen in Ordnung, andere um Hilfe zu bitten.
Fazit
Eine Schwangerschaft geht mit vielen Veränderungen einher, die sich auch im Hautbild äußern können. Gerade zu Beginn einer Schwangerschaft sind Unreinheiten keine Seltenheit, jedoch verschwinden diese in der Regel spätestens nach der Geburt.
Wenn die Hautprobleme als sehr störend empfunden werden oder selbst nach der Geburt noch vorhanden sind, sollte man sich an einen Arzt oder eine Ärztin wenden. Dies gilt auch, wenn man bereits während der Schwangerschaft bestimmte Produkte gegen Pickel nutzen möchte.
Nicht alle Wirkstoffe, die für eine schöne Haut sorgen sollen, sind automatisch unbedenklich für Schwangere. Auch in Apotheken oder bei Hebammen kann man sich diesbezüglich ausgiebig beraten lassen, um kein unnötiges Risiko einzugehen.