Die Hauptursache für einen Mangel an Vitaminen und Mineralien ist zumeist auf zu wenig abwechslungsreiche Ernährung zurückzuführen. Die Zufuhr der richtigen Vitamin- und Nährstoffkombination ist für das gesunde Haarwachstum von Bedeutung. Mangelerscheinungen treten aber auch wegen Unter- und Überernährung auf. Wie bei allen komplexen Vorgängen kommt es immer auch auf die richtige Dosierung und das gemeinsame Wirken der notwendigen Inhaltsstoffe an. Eine ausgewogene Ernährung ist daher Voraussetzung für das gesunde Haarwachstum.

Gut versorgte Haare sehen gesünder aus und fühlen sich auch besser an. Entscheidend für gesunde Haare ist die Zufuhr eines ausgewogenen Vitamin-B Komplexes. Bekannte B-Vitamine sind Biotin (Vitamin B7) und Folsäure (Vitamin B9). Zu beachten ist, dass man sich bei der Ernährung nicht nur auf diese 2 bekannten B-Vitamine konzentriert, sondern auf deren richtige Dosierung und deren Zusammenspiel mit den anderen B-Vitaminen. Bei einer gesunden Ernährung für Haare sollte auch auf die Zufuhr von Zink und Kupfer geachtet werden.

Die positive Wirkung von dem im Kürbiskernextrakt und Brennnesselextrakt enthaltenem natürlichem Sitosterol ist bekannt und anerkannt. Die positiven Eigenschaften von Ginkgo Biloba sind ebenfalls schon lange in der traditionellen chinesischen Medizin bekannt und haben mittlerweile in der klassischen europäischen Schulmedizin Einzug gefunden. Das in schwarzen Pfeffer enthaltene Piperin, entspringt ursprünglich der Ayurveda-Medizin, inzwischen gilt Piperin als Universalvitalstoff. Der menschliche Körper kann Vitamin C nicht selbst herstellen, daher muss durch die Ernährung sichergestellt sein, dass es ausreichend zur Verfügung steht.